как провести летнее время с наибольшей пользой для своего ребенка

Опубликовал bestwebmen
7-09-2018, 22:59
141
0

Лето одно из самых важных периодов в жизни детей. В это время начинаются самые длительные каникулы, а потому у детей появляется много свободного времени. И, если дети радуются этому, то многие родители задумываются, как провести это время для наибольшей пользы своего ребенка. Особенно это касается городских жителей, где экология оставляет желать лучшего. Так как же улучшить состояние здоровья ребенка в это прекрасное время года?

Важность оздоровления детей в летний период времени
С каждым годом экологическая ситуация в городах становится только хуже. По данным докторов здоровые детки составляют всего 3-10% от всех рожденных. Все больше детей с хроническими заболеваниями, патологиями, включая заболевания нервной системы, пищеварения, сердечно-сосудистой, органов чувств и дыхания. Психоэмоциональная обстановка, стресс, перегрузка организма во время учебы, все это способствует сильному истощению детского организма и развитию различных заболеваний. Поэтому в летнее время крайне важно проводить оздоровительные процедуры для детей школьного и дошкольного периода.
Под оздоровительной деятельностью подразумевается обеспечение ребенка необходимыми условиями и проведением комплексных мероприятий, направленных на защиту и улучшение состояния здоровья детей. Она позволяет восстановить и расширить адаптационные возможности детского организма, а также повысить его устойчивость к внешним факторам воздействия, таким как экология, эмоциональное восприятие, перегрузка во время учебы и т.д. Оздоровление способствует улучшению состояния организма ребенка не только в летний период, но и на следующие периоды.

Методы оздоровления ребенка школьного возраста
Каждый ответственный родитель знает, что здоровье ребенка во многом зависит от них, а потому многие стараются отправить свое чадо либо в летние лагеря, либо к бабушкам в деревню, где обязательно есть чистый воздух, природа и так далее. Чтобы мама с папой не придумали, любой способ увеличения времени на свежем воздухе благотворно повлияет на здоровье подрастающего поколения. Все мы прекрасно понимаем, что постоянное нахождение дома за компьютером, планшетом или телевизором не приведет ни к чему хорошему, а потому необходимо очень постараться, чтобы ребенок не провел три самых лучших месяца в году дома. Однако если у бабушек в деревне оздоровление проходит почти без участия взрослых, то в городских условиях необходимо проведение комплексных мероприятий. Впрочем, Вы можете их подсказать и старшему поколению, это в любом случае не повредит. Что нужно для проведения комплексных мероприятий по оздоровлению: закаливание, физическая активность, солнечные ванны, правильный рацион питания.

Закаливание
Способов закаливания существует множество, начиная от использования холодной воды, заканчивая солнечными и воздушными ваннами. Однако важно учитывать состояние здоровья ребенка и не делать этого сразу. Но самым главным фактором для закаливания является одежда: не стоит кутать ребенка при малейших изменениях температуры.
Водные процедуры. В первую очередь при проведении закаливания организма водой необходимо постепенное снижение температуры на несколько градусов. При жаркой погоде жизненно важно позволять ребенку купаться в чистых речках и водоемах. Перепады температуры, когда вода достаточно прогрета, благотворно скажется на иммунитете ребенка. Также летом не стоит купать ребенка в горячей воде, лучше сделать ее теплой. В детских садах в качестве закалки детям обливают ножки холодной водой или ставят открытый бассейн.
Солнечные ванны. Помимо загара, солнечные лучи, попадая на кожу, запускают процесс выработки витамина D в организме человека. Его еще называют витамином «радости», за его счет идет улучшение выработки гемоглобина, что в свою очередь лучше насыщает клетки и органы ребенка кислородом. Однако следует проводить солнечные ванные крайне осторожно, так как ребенок может обгореть, получить тепловой или солнечный удар. В связи с этим, нужно соблюдать следующие рекомендации:
  1. Начинать солнечные ванные необходимо с пяти минут для малышей и заканчивая часом для детей более старшего возраста.
  2. Лучше всего принимать солнечные ванны до 11-00 утром и после 16-00 вечером. В это время солнце не настолько активно и, следовательно, снижается риск получения каких-либо негативных последствий.
  3. Обязательно надевать головной убор на ребенка, чтобы не напекло голову.
  4. Обеспечить водой для питья, так как из-за обильного потоотделения в жаркую погоду, может случиться обезвоживание организма.
Воздушные ванны. Они не так ярко выражены, как водные процедуры и солнечные ванны, однако не менее благотворно влияют на организм. На улице ребенку необходимо проводить как минимум четыре часа. Помимо того, что это повышает иммунитет, оно еще благотворно повлияет на нервную систему, сон и организм всецело.

Физическая активность
Нельзя позволять ребенку все лето сидеть на одном месте. Помимо того, что физическая активность позволяет повысить иммунную систему, улучшить координацию движений и укрепить опорно-двигательную систему, она способствует пониманию ребенка своего тела, улучшит дыхательную систему и т.д. Проведение спортивных игр во дворе с другими детьми позволит улучшить социализацию ребенка, найти ему новых друзей и просто весело провести время. Почему бы не договориться с другими родителями и не устраивать утреннюю зарядку во дворе со своими детьми? Им будет весело и интересно, а также это может войти в привычку и ребенок будет в будущем делать ее по утрам и дома. Помните, что физическая активность улучшает работоспособность мозга, а потому и в школьный период она крайне важна.

Корректировка режима дня и способов питания
Если в детских садах с режимом питания проблем не будет даже в летнее время, то с детьми более старшего возраста все несколько сложнее. Это связано с тем, что режим дня у ребенка сбивается: не надо вставать в семь утра, чтобы идти в школу или ложиться в десять, чтобы вовремя встать. Многие родители позволяют нарушать режим сна и питания, так как хотят, чтобы дети летом отдыхали. Однако это не совсем правильно. Соблюдая режим дня, приближенный к школьному периоду, в будущем Вы избавите себя и ребенка от сложностей подъема в раннее время.
Питание. Соблюдение режима питания способствует нормализации работы кишечника и желудка, однако также важно учитывать необходимость соблюдения баланса жиров, белков и углеводов. Это позволит организму получать все необходимые вещества для организма. Более того, так как ребенок растущий организм, ему также необходимы витамины, доступ которых в летнее время просто неограничен. Обеспечьте ребенка свежими овощами и фруктами, свежевыжатыми соками и другими полезными продуктами. Это не только вкусно, но и очень полезно для развития иммунной системы и ребенка в целом.

Оздоровительные лагеря ─ важный шаг к оздоровлению школьникаМногие родители понимают важность оздоровительных лагерей в жизни любого ребенка. Оздоровительная работа в лагерях включает в себя медицинские, образовательные, социальные и психологические службы, а потому основывается на комплексном подходе. Однако выбирая лагерь для своего ребенка, стоит обратить внимание на санитарно-технические условия в нем, а также квалифицированность специалистов. Иными словами лучше всего выбирать те, лагеря, которые уже имеют хорошую репутацию. Медицинское обеспечение в оздоровительных лагерях включает в себя:
  1. Контролирование распорядка дня.
  2. Осуществление контроля над оздоровительными мероприятиями для каждого ребенка индивидуально.
  3. Санитарно-гигиенические мероприятия.
  4. Мероприятия по предотвращению травматизма.
  5. Физическое воспитание и спортивные мероприятия.
  6. Проведение мероприятий для формирования понимания важности здорового образа жизни у подрастающего поколения.
Помимо этого, оздоровительные лагеря обеспечивают ребенка активным образом жизни, проведением большого количества времени на свежем воздухе, за счет походов, игр, соревнований и т.д. Также в них проводится масса мероприятий, которые организуют сами дети, что способствуют их социализации, улучшению способов общения с другими людьми, что в будущем благотворно скажется на их социальной жизни.

Методики оздоровления в детских садахС наступлением летнего периода в детских садах начинается применение методик по оздоровлению малышей. Они включают в себя комплексные подходы, позволяющие окрепнуть, закалиться, понять окружающий их мир детям дошкольного возраста.
Методики включают в себя закаливание ребенка холодной водой, обливая их ножки, принятия солнечных ванн в безопасное для этого время, проведение большого количества времени на свежем воздухе посредством игр, образовательных мероприятий и т.д. Для этого в теневых местах устанавливаются столики и скамейки для проведения уроков. Также идет использование спортивных мероприятий на физкультурной площадке и т.д.
Проведение оздоровительных мероприятий крайне важно в любом возрасте ребенка. Они включают в себя комплексный подход, в который входит и физическая нагрузка, и закаливание, и соблюдение режима дня и питания. Выполняя все эти рекомендации, Вы поспособствуете улучшению состояния здоровья ребенка, его улучшению иммунной системы, а также общему развитию. Последнее связано с нахождением на свежем воздухе, позволяющим изучать окружающий мир, общаться с другими детьми, а, следовательно, расширять кругозор ребенка. На прогулках Вы можете заниматься изучением трав и деревьев, объяснять природные процессы и т.д. Ведь на свежем воздухе информация лучше усваивается, а любопытство просыпается сильнее.скачать dle 12.1
Надеемся, что статья "Летнее оздоровление детей школьного и дошкольного возраста" была информативной и вы нашли в ней для себя много полезного. Если мы что-то пропустили и вы считаете что информация была неполной - напиши нам в комментариях.
Комментарии к новости
Добавить комментарий
Добавить свой комментарий:
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Это код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите сюда:
Теги
Опрос
Оцените работу движка

ТОП Комментарии