Физкультура для грудничка – полезность, упражнения, с чем нужно быть внимательным

Опубликовал bestwebmen
25-11-2018, 19:48
43
0
Физкультура для грудничкаЕсли родителям кажется, что их малыш еще слишком мал для проведения физических упражнений или гимнастики – это заблуждение. Физкультура полезна каждому человеку, а грудничкам не только рекомендована, но и действительно необходима.
Причина в том, что малыши грудного возраста активно познают окружающий мир, адаптируются к внешней среде. Постепенно с 2-3 месяцев у крохи начинает вырабатываться координация движений, понемногу уходит мышечный гипертонус ножек, детки все больше и больше рады новым ощущениям и эмоциям. Поэтому физкультура в совокупности с массажем и гимнастикой должна ежедневно включаться в режим малыша.  
Кроме этого физкультура для грудничка станет хорошей основой для правильного формирования опорно-двигательного аппарата ребенка, поддержит физиологический мышечный тонус, улучшит гладкую мускулатуру и циркуляцию кровообращения, в том числе станет отменной профилактикой возникновения колик, которыми детки могут страдать до 5-ти месяцев.
На заметку!
Физкультура в раннем возрасте позволит избежать многих отклонений и болезней, но только в том случае, если родители серьезно подойдут к этому вопросу и не переусердствуют в своих желаниях сделать из маленького карапуза спортивного чемпиона. 
Как правильно проводить гимнастику для грудничковКроме всех полезных воздействий на организм, приемы физкультуры, также положительно действуют и на нервную систему, ведь что может быть лучше и успокаивающе маминых поглаживаний и прикосновений. Но как же родителям убедиться в том, что все они делают правильно и безопасно для малыша?
Итак, первое, что должны знать взрослые, что любая физкультура выполняется на фоне приятных и позитивных эмоций крохи. Далее гимнастика для грудничка должна соответствовать ряду правил и требований:
  1. Физические манипуляции проводятся только после консультации педиатра, начиная с первого месяца жизни младенца.
  2. Упражнения необходимо делать, когда ребенок лежит на ровной поверхности, ножками к маме (для этого отлично подойдет столик для пеленаний).
  3. Все гимнастические движения должны быть без рывков, медленными и аккуратными.
  4. Изначально, физические упражнения следует повторять не больше 4-5 раз, далее постепенно увеличить до 10-15.
  5. Длительность физкультуры, должна увеличиваться постепенно, начиная с  5 минут до 15, но не более того.
  6. Категорически запрещено делать гимнастику сразу после еды, а также за полчаса до обеда.
  7. Идеальное время для проведения физкультуры – утреннее пробуждение (это поможет задать хорошее настроение малышу, аппетит и крепкий, здоровый сон).
  8. Во время процедуры, ни в коем случае, нельзя надавливать на позвоночник малыша, а также избегайте компрессий в области почек и сердца.
Очень важно помнить, что нагрузки следует увеличивать постепенно, при этом, не забывая и о разминке.
Но что же делать, если вы все делаете правильно, а малышу не нравится гимнастика? В данном случае, однозначно лучше перенести физкультуру на другой, более благоприятный и спокойный период для ребенка. Принуждения не принесут никакой пользы, кроме вреда и негативных эмоций, как для крохи, так и его мамы.
Внимание!
Если вы заметили, что на ваши прикосновения во время упражнений, ребеночек реагирует плачем и негодованием – немедленно обратитесь к специалисту. 
Виды физических упражнений, какие они?Изначально физкультура для грудничков делиться на два вида:
  1. Общеразвивающие.
Заключаются в развитие основной группы мышечной системы.
  1. Лечебные.
Назначаются специалистами в виде ЛФК.
Лечебная физкультура особенно показана при дисплазии тазобедренных суставов, а также служит отличной профилактикой данного заболевания.
Физкультура в домашних условияхУ родителей не всегда есть возможность систематически прибегать к услугам специалиста, поэтому зачастую мам и пап интересует, какие упражнения можно делать безопасно для крохи в домашних условиях.
  1. Дома, ребеночка может порадовать, а также принести ему массу впечатлений – гимнастический мячик (фитбол). Упражнения на мячике поспособствуют расслаблению мышц ножек, животика и поспособствуют уменьшению колик и улучшению работы пищеварительной системы в целом. Первые занятия на фитболе, потребуют от родителей особенной бдительности и аккуратности, чтобы малыш не упал.
Как правильно подобрать мяч для занятий:
Изначально фитбол должен быть хорошего качества, диаметром не более 65 см. Швы и ниппель не должны выступать над поверхностью и приносить ребенку дискомфорт. Во время проверки на упругость - поверхность должна пружинить. Вместе с этим, нельзя выбирать мяч кислотных цветов, лучше свой выбор остановить на приятной взору палитре.
Переходим к упражнениям
  • Положите малыша на животик и прижмите его ножки к поверхности фитбола, фиксируя, дополнительно своей рукой, его спинку. Таким образом, прокачивайте кроху на мячике назад и вперед;
  • Переверните кроху на спинку, зафиксируйте его ножки своими руками, делая при этом прокатывающие движения аккуратно в разные стороны (вперед-назад, вправо-влево);
  • Положите малыша на столик для пеленаний, и начните легонько надавливать мячиком в области животика, кроха на уровне рефлексов начнет отталкивать фитбол ножками и при этом улучшать их мышечный тонус;
  • Возле фитбола разложить любимые игрушки малыша. Положить кроху на животик, придерживая при этом его ножки. После начать прокатывать на мячике так, чтобы он мог дотягиваться ручками к погремушкам.
Эти занятия на мячике обычно вызывают у деток небывалый восторг и удовольствие, но если малыш начал капризничать, лучше перенести упражнения на другое время.
  1. Не меньше впечатлений крохи получают и от физкультуры на пеленальном столике. Кроме этого, они еще и очень полезны, ведь позволяют формировать навыки держания головки, переворачиваний на животик, стояния на четвереньках, а также другой, не менее важной, крупной моторики.
Как правильно подобрать столик для пеленаний:
При покупке столика обращайте должное внимание на его бортики, они должны быть высокими, располагаться по периметру или же по сторонам. Матрас, который входит в комплектацию, должен хорошо фиксироваться, не скользить по поверхности стола. Но, даже при всей безопасности вашего столика – никогда не оставляйте кроху одного, ведь дети чудесным образом, умеют ловко обходить все преграды, что чревато неблагоприятными последствиями.
Переходим к упражнениям
  • Положите малыша на спинку, при этом начните легкие и приятные поглаживания и разминку всего тела;
  • Далее переверните на животик, повторяя вышеописанные действия;
  • Если ребеночек положительно настроился на физкультурный процесс, сделайте ему упражнения для профилактики дисплазии бедра. Положите кроху на спинку, при этом делайте поочередно каждой ножкой воображаемую букву «О». Начинайте с 1-2 раза, постепенно увеличивая нагрузки до 10 раз на каждую ножку;
  • После, в исходном положении на спинке, вложите свои пальцы в ладошки малыша, так чтобы он за них мог надежно ухватиться и начать самостоятельно приподниматься;
  • Еще может порадовать кроху, такое упражнение. Исходная позиция на животике, в процессе которой родители должны приставлять свою ладонь к стопам ребенка, после чего он начнет упорно отталкиваться и тем самым улучшать свою координацию движений и тонус мышц.
Во время всех упражнений не забывайте и про общения с ребенком, вне зависимости от его возраста. Рассказывайте крохе стишки-пестушки, оговаривайте в нежно-ласкательной форме все свои движения и действия. Все это успокоит малыша и задаст отменное настроение во время выполнения физкультуры.
Ведь самое главное – чтобы ребеночек лично был заинтересован в упражнениях и получал от этого море удовольствий.

скачать dle 12.1
Комментарии к новости
Добавить комментарий
Добавить свой комментарий:
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
Это код:
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Введите сюда:
Теги
Опрос
Оцените работу движка

ТОП Комментарии