Что такое страх, чем он вызван, способы борьбы с фобиями и рекомендации

Фобии: поговорим о том, что нас пугаетВерно ли понятие, что страх и фобия это одно и то же, или все-таки между этими предубеждениями существуют различия, если да, то какие они? Что в себе таит каждая из этих концепций, и какие последствия несет в себе для человека?
На самом деле, человек начал задавать себе подобные вопросы еще в те далекие античные времена, когда мироздание пребывало в своей колыбели. Немного позже люди обратили свой взор и на самих себя, стремясь разгадать и собственные наваждения. Больше того, многие философы, начиная от Демокрита, до современных его последователей – желали проникнуть в природу страха, и даже художественная литература коснулась каждой из грани этого феномена человеческой природы. Так что же на самом деле скрывает в себе страх и как ему можно противостоять?

Как ни странно, но тревожных состояний не всегда следует бояться, так как страх – это вполне естественная реакция человека на какую-либо опасность. Тревога тесно связана с инстинктом самосохранения, поэтому зачастую помогает нам выжить в условиях опасности, и является неизбежным спутником на протяжении всей жизни человека.
Но раз страх помогает и спасет жизни людей, почему его так все бояться и опасаются? Дело в том, что страхи на самом деле разделяются на несколько видов: те, которые естественно и благоприятно влияют на человека и те, что попросту его разрушают.
Виды страха

1. Конструктивный

Это именно тот, необходимый и подлинный вид страха, который дает способность преодолевать различные ситуации, важные для последующего развития человека. Поэтому, данный вид страха играет важную роль в активизации бдительности, концентрации внимания и принятии наиболее точных, правильных и быстрых решений.

1. Деструктивный

Характеризуется, как чрезмерная тревога без четко ограниченной цели, которая имеет дезинтегрирующее воздействие на человека. Во время деструктивного страха появляется необоснованная боязнь неопределенных ситуаций, объектов, которая преследует человека систематически и повсюду, разрушая тем самым целостность и личность индивида.

1. Дефицитарный

Это патологическое отсутствие страха, для которого характерно такое понятие как «эмоциональное несуществование». Казалось бы, жить без тревог и опасений здорово и классно, но дело в том, что полное отсутствие чувства страха – это избегание жизни вообще, как таковой. Человек постоянно находится в депрессивном состоянии, ощущает скуку, усталость, внутреннюю пустоту, вследствие чего наступает полная деградация личности.
Как видите, идентифицировать тревоги можно по-разному, но при этом помните, для того чтобы ваши опасения и переживания сыграли в итоге положительную роль в вашей жизни и поспособствовали развитию вашей личности – научитесь находить нужный баланс в эмоциональных переживаниях и старайтесь не усложнять жизненные ситуации.
На заметку!
Страх – это вполне нормально. Но если данная энергия не будет иметь реальную причину происхождения и не сможет найти естественного выхода, в последствие это грозит развитием различного рода фобий.
Фобии. Что это такое на самом делеДело в том, что фобия не является страхом как таковым – это патология невротического характера, которая возникает у человека на основе деструктивной необоснованной тревоги. Поэтому, в то время, когда реальный страх целесообразный и несет в себе пользу, фобия – психическое расстройство, во время которого человек испытывает патологическую, воображаемую и непроизвольную тревогу.
Фобия может возникнуть, во время того, когда человек испытывает психологическое потрясение или сильный испуг, о котором, кстати, со временем может даже забыть. Но через некоторый период, чувства испытанные в момент напряженной ситуации, могут «выйти» из латентного состояния и спровоцировать иррациональный страх тех объектов, которые были связаны с неприятными эмоциями.
Какие факторы провоцируют возникновение фобииКонечно, от ситуации, где самая безобидная и обычная тревога приведет к появлению фобии, которая в итоге перевернет жизнь вверх ногами, не застрахован никто. Но, тем не менее, обязательно нужно понимать природу своих страхов и знать, как с ними бороться.
Поэтому, кто бы, что не говорил, а гендерные отличия или генетическая предрасположенность, зачастую никак не влияют на возникновение фобий. Данная патология обычно появляется у людей с богатой фантазией и повышенной эмоциональностью, а также у тех, кто не способен отличить реальный страх от воображаемой тревоги.
Ввиду этого, единственное, что имеет место, в данном случае – систематический тревожный фон, который напрямую является фактором риска и основой для возникновения фобии, вне зависимости от того мужчина вы или женщина, и страдали ли ваши близкие родственники подобным расстройством.
Кроме этого, на развитие психологического состояния, связанного с паникой и страхом, также влияет и социальный фактор, где определенные жизненные обстоятельства могут, как ослаблять, так и усиливать нашу восприимчивость к тревогам.
Как отличить страх от фобииОбычно, страх характеризуется мимолетностью – угроза прошла, дыхание, уровень адреналина, сердцебиение стабилизировались, дрожь ушла, и человек в течение 15-30 минут, полностью приходит в норму своего обычного состояния.
Фобия же дополняется следующими симптомами:

• Отмечается сильный тремор конечностей;
• Появляется чувство удушья;
• Присутствует симптом «грудной жабы» (дискомфорт за грудиной);
• Головокружение, дезориентация;
• Дереализация (искажаются очертания предметов);
• Появляется страх смерти, потеря самоконтроля (вплоть до сумасшествия).

В данном случае, даже после ликвидации неприятного инцидента, который спровоцировал приступ паники, человек самостоятельно прийти в чувства не в силе и зачастую нуждается в помощи специалиста.скачать dle 12.1